3 gånger i veckan

Jag utmanar dig att tre gånger i veckan promenera eller springa i minst 30 minuter, i åtminstone två månader. Är man sjuk räknas självklart inte…

30 minuter i ljuset

Varje vardag ska du se till att ta dig ut för 30 minuters promenad i dagsljus. Om det är svårt att få till denna 30…

Tennisutmaningen

Här kan ni som spelar tennis utmana varandra på matcher, singel eller dubbel. Behöver du en utmanare skriver du bara i vilken stad du bor…

ASICS Stockholm Marathon

Utmana någon på det anrika ASICS Stockholm Marathon den 2:a juni 2018. ”Förloraren ger en gåva till Challenge4Charity. Du kan också sätta upp ditt eget…

Shirley Clamps sångutmaning

På självaste internationella kvinnodagen 2018 tog Shirley ton för vår skull. I slutet på Aretha Franklins ”Natural woman” tar Shirley en ton som är hela…

God Natt Mobilen

Jag utmanar alla att inte använda sociala medier efter kl 22.00 varje vardag. Det innebär att varje notis från alla typer av sociala medier i…

L-G Skoogs armhävningsutmaning

L-G Skoog är en oerhört uppskattad coach och fystränare och har tränat många elitlag till bättre prestationer. Han är tidningen Runner’s Worlds egen coach och…

Vetgirig men generös – utmana någon i frågesport

Utmana någon i frågesport. Meddela din vän om att det kommer en utmaning och att ni spelar för välgörenhet 🙂 Klicka sedan in på denna…

Twiikutmaningar – Nu med jägarvilan

Dessa utmaningar förbättrar ditt och någon annans liv! Försök till exempel klara 100 armhävningar utan pauser. Klarar du inte så ger du antalet du har…

Luft & rörelse till lunch

Jag utmanar dig att minst tre gånger i veckan komma ut på en snabbpromenad, kanske göra några träningsrörelser, eller något annat som får dig att…

Pingisutmaningen

Lunchpingis eller när som helst, fast på allvar! 🙂 Alla ni som spelar pingis mot varandra kan lägga en summa i potten. Plats: Var som…

Kristianstads Stadslopp

Nu är det snart dags! Spring, jogga eller gå antingen 5 eller 10 kilometer i sällskap med hundratals andra. Utmana en vän eller som företag…

Jag vill ha mail
Skicka mig info om nyheter från C4C